tzinch4: (Default)
"Чувства - ваши учителя, а эмоции - ваши дети".
А ведь это многое объясняет. Может, надо относится к своим эмоциям - как к дитю : взволнованному, взбудораженному, печальному, приболевшему, скучающему, злому. Запрет на эмоции, попытка их контролировать, сделать удобными, прежде всего для самого себя - запрет своему внутреннему ребенку "быть". А если он встречает сочувствие, понимание - это успокаивает его эмоции. Пожалеть, погладить по голове, обнять..Мои эмоции. Надо позволить им существовать - всем, даже неприличным, осуждаемым. Принять их. Попытаться объяснить себе.  Как ребенку.
Сильные, негативные - агрессия, злость, как правило, следствие ощущения собственного бессилия. Перед обстоятельствами. Перед другими людьми. От невозможности управлять ими, властвовать над ними. Отключаясь от обстоятельств ВНЕ, обращаешь внимание, фокусируешься на собственной реакции, боли, легализуешь её, легализуешь собственный негатив. Принимаешь ответственность за себя, за свои эмоции, в том числе: "Я испытываю гнев, ненависть, раздражение, чувство собственного бессилия. И я могу выбирать - испытывать это и дальше или прекратить". И именно  в этом - осознанность и мужество!
Мужество отказаться  от состояния жертвы, в котором, надо признать, чувствуешь себя достаточно хорошо. Привычно. А что для нашей психики привычно - то и хорошо. Гнев, ненависть к другим, к миру, ощущение собственной особенности, особенной ничтожности - это чувства, которые можно лелеять, оказывается, дорожить ими. Накручивая себя снова и снова. Просеивая через сито события дня и неизменно выбирая негативные, когда нас обидели, не так посмотрели, не то сказали. Не уделили внимание. Были равнодушны.
Мы можем сколь угодно много и долго врать другим, находя себе оправдание в этом.. Но с самим собой стоит стать кристально честным.
"Жизнь, в конечном итоге, не в том, чтобы стать правым, а в том, чтобы быть свободным и цельным. Высвобождение старых эмоциональных реакций, превратившихся в "образ жизни" - делает гораздо более свободным". 

Profile

tzinch4: (Default)
Tzinch

April 2017

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 29
30      

Syndicate

RSS Atom

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Powered by Dreamwidth Studios